Immer sonntags stellen wir in einer separaten Gruppe den Wochenplan online und Sie können einfach teilnehmen oder nicht. Hierbei handelt es sich um kurze ,25-minütige Ganzkörpertraings. Werden Sie gemeinsam mit uns fit und genießen Sie dieses Gefühl. Schreiben Sie uns an! Wir freuen uns auf Sie!

Es ist für uns alle eine schwierige und komische Zeit…Geschäfte, Restaurants und auch Fitnessstudios haben geschlossen. Wir wollen Sie in dieser Zeit sportlich unterstützen, damit Sie nicht unfit und vorallem unzufrieden aus dieser Zeit gehen. Wir bieten online täglich kurze Trainingseinheiten an, die jeder auf seinem Level gut absolvieren kann! Auch Personaltraining verliert keine Qualität, […]

Wir wünschen Ihnen ein gesundes neues Jahr und danken Ihnen für Ihr entgegengebrachtes Vertrauen in 2020!Wir sehen uns hoffentlich in 2021 gesund und munter wieder! Ihr TCR-Team Timo Rudolph und Carolin Rudolph

…und verschenke einen Gutschein für Personaltraining oder Ernährungsberatung! Zeit, sich einfach nur um sich selbst zu kümmern und in guten Händen individuell trainiert oder beraten zu werden! Ich bin für SIE ganz alleine da, und kümmere mich um Ihre persönlichen Bedürfnisse! Schauen Sie auch gerne in unseren „Kombipaketen“, ob sich etwas Geeignetes für Sie findet! […]

Da ich in dieser doch sehr eigenen Zeit des Lockdown kein Personaltraining anbiete, möchte ich Ihnen die Möglichkeit geben, in einem virtuellen Fitnesskurs mit mir und anderen zu trainieren! Schreiben sie mir oder rufen Sie mich an, damit wir mit kurzen Trainingseinheiten gemeinsam fit bleiben!

Bei Menschen, die jahrelang viel Zucker, Weißmehl, Fertigprodukte, tierische Produkte, Alkohol und Softdrinks zu sich genommen haben, überwiegen bestimmte Darmbakterien (Fimicuten), die die Nahrung weniger effizient verwerten, also mehr Kalorien aus ihr herausziehen und in Fettdepots einspeichern. Eine Darmreinigung im Rahmen einer Darmsanierung kann helfen, die Darmflora mit „guten“ Bakterien (Bacteroidetes) anzureichern und so das Abnehmen zu […]

WUSSTEN SIE DAS? Brokkoli ist DAS Superfood aus der Nachbarschaft! Er ist besonders reich an Mineralstoffenwie Kalium, Calcium, Phosphor, Eisen, Zink und Natrium  BBCund Vitaminen wie B1, B2, B6, E und besonders Ascorbinsäure (Vitamin C) und Carotin (Provitamin A). Was braucht man anderes in dieser kalten Jahreszeit, als diese leckere Gemüsebeilage? Auch als cremesuppe ein wahrer Genuss!! Wir beraten Sie auch gerne! Kurze Mail an info@tcr-osteopathie.de

Gerade in dieser schwierigen Zeit sollte man nicht auf Alles verzichten müssen. Für mich ist Bewegung eines der wichtigsten Dinge, um mich wohl zu fühlen. Ich möchte deshalb DEN GANZEN NOVEMBER anbieten, für wenig Geld in den Genuss von Personaltraining und gesunder Ernährung zu kommen! Denn gerade Körper und Geist benötigen diese „Quality-time“ mehr denn […]

Fasziales Training ist so wichtig, um mobil, beweglich und somit auch vor Verletzungen geschützter zu sein- und das nicht erst im Alter! Wir bieten fasziales Training und auch fasziales Taping an! Interesse? Schreib uns an und erfahre mehr darüber!